Sin maquillaje

NO MAQUILLES TU VERDAD

¿Por qué nos cuesta tanto aceptar las cosas como son? Nos maquillamos a nosotras mismas, maquillamos el amor, maquillamos la verdad e incluso llegamos a maquillar hasta la mentira.

Psicología de la Alimentación

¿QUÉ ES LA PSICONUTRICIÓN?

Nutrición holística: corazón – cuerpo – mente

La Psiconutrición, o Psicología de la Alimentación, es un nuevo y apasionante acercamiento a la alimentación desarrollado por el Institute for the Psychology of Eating. La Psiconutrición incorpora estrategias sostenibles para tratar el sobrepeso, el comer compulsivamente, el comer de más, la imagen corporal, los cambios de humor y otros desafíos relacionados con la comida y nuestro cuerpo.

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PANCAKES SALUDABLES

Pancakes, panqueques, hot cakes o tortitas… Llámalas como quieras, ¡no hay mejor manera de comenzar el finde!

Si llevas años sin darte este gusto, sigue leyendo esta receta de pancakes en su versión más sana que te encantará (sin gluten, sin lácteos y sin azúcar añadida).

meditación 49 respiraciones

TÉCNICA DE MEDITACIÓN: 49 RESPIRACIONES

Desde siempre me he declarado imposibilitada para meditar. He probado meditaciones guiadas, repitiendo mantras, antes de clase de yoga, después de clase de yoga, sentada, acostada, incluso de pie… Nunca lograba concentrarme, me aburría, me desesperaba, me movía, me volvía a mover… Buscaba cualquier excusa para no quedarme en el aquí y el ahora.

Ya me había dado por vencida hasta que el otro día, por casualidad y para mi sorpresa, me topé con una técnica de meditación que me devolvió la esperanza y las ganas de probarlo nuevamente.

Batido-de-platano-y-tahini

BATIDO DE PLÁTANO Y TAHINI

Hoy te compartiré la receta de uno de mis batidos favoritos: batido de plátano y tahini. Además te explicaré alguno de los beneficios del delicioso tahini.

Curry

POLLO AL CURRY CON JUDÍAS

Hoy te voy a contar como hacer un plato super sano, natural y muy rico. Se llama Pollo al curry con judías.

Nota: Si quieres que el pollo coja más sabor y esté más suave, ponlo a marinar la noche anterior con un poco de yogurt natural, cúrcuma, curry y gara masala.

This Girl Can

ESTA CHICA PUEDE

Hola! Aquí les dejo un post que habla sobre una campaña llamada “Esta chica puede” (This Girl Can), que alienta a las mujeres a activarse, dejar fuera los juicios (propios y ajenos) y celebrar su cuerpo a través del movimiento.